Comment entrainer son rythme cardiaque à la maison ?
Souvent par manque de temps, on remet à plus tard l’entretien corporelle, notamment l’entrainement du cœur. Pourtant, il existe une façon simple de pratiquer chez soi, sans contrainte de transport, ni de créneau à ajouter sur son agenda : la corde à sauter.
Eh oui, aussi simple qu’un souvenir sur les cours d’école, je vous propose de pratiquer la corde à sauter sans corde. (pas d’excuse de ne pas avoir de corde sous la main)
Sauter d’un pieds sur l’autre, pendant 1 mn, puis au fur et à mesure que vous progressez, 2 mn, 3 mn.
Mettez une musique tonique et respirez.